po przerwie

Po przerwie jakiś miesiąc, a że suple stoją w szafce to trzeba je jakoś wykorzystać. Zanim przestałem ćwiczyć kupiłem tego spory arsenał, więc chyba najwyższa pora jakoś konkretnie to wykorzystać. Dlaczego mam się wstrzymać?

czyli po przerwie ktora zrobie mam jechac trening regeneracyjny tak?? a co pozniej jak juz skoncze? znowu mam wrocic do mojego starego planu na mase ?czy jakos go zmienic?? moze zwiekszyc intensywnosc dodac jakies cwiczenia???

Będzie micha i regeneracja na dobrym poziomie to ten tydzień Cie nie zabije. Odpoczniesz, doładujesz baterie i po przerwie ruszysz ze zdwojona mocą. ...chyba ze będzie chlanie, białe szaleństwo i zarywanie nocy o pustym baku.

Wiec jak np skoncze cykl na mase z kreatyna to moge robic dalej mase na dodatnich kcl i bialeczku? A po przerwie znowu wrocic do cyklu z kreatyna?

Zakwasy nie przeszkadzają w treningu. Jeśli o to chodzi to ćwicz normalnie mimo zakwasów. Zawsze pojawiają się po przerwie.

Do diety wracam po przerwie .Ale odzywki chyba nie zaszkodza

Lepsze było by FWB łatwo zmodyfikować jest po przerwie serie. co do powtórzeń to robisz 3-5 w zależności jakie ćwiczenia wykonujesz i na jakie partie mięśni ;)

Po przerwie daj HMB, okres gdy jest naprawde przydatne

jak po przerwie od treningów masz brak motywacji to najlepiej daruj sobie ten sport poza tym spadki odrabiamy dietą i suplementami

Nie doczytałem, że jesteś po przerwie, więc od tego co zaproponowałem obetnij 2-3 serie.

ja bym proponował po przerwie miedzy cyklami wziac CP z dobrym gainerem lu8b storma z gainerem ja proponuje GB6000 lub mass xxl zalezy jakie masz braki w diecie

Jezeli wracasz po przerwie to oswoj sie z tym-> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

a mam jeszcze takie pytanie bo teraz odpoczywam juz od kreatyny bedzie prawie 2 miesiace- ale wczesniej wzielm walsnie stack(z dieta osiagnalem plus 6 kg) i teraz po przerwie chciche wziac znow kreatyne i tak jak mi polecaliscie brac mono ?? czy jak wzialem juz stack to to na mono zapozno?? jesli ktos moze niech sie wypowie taak wiem ze zaczalem [...]

w Twoim wieku, zwlaszcza po przerwie w/w preparat zbedne, co najwyzej gainera mozesz jesc - ale tez wybralbym takiego bez kreatyny swoją drogą dawkowanie kreatnyny masz zanizone

Przerwa nie zaszkodzi... Odpoczniesz i wrocisz z nowymi silami po przerwie, a w czasie jej trwania dbaj o regeneracje i odzywianie. zdr.

Oczywiście pamiętaj, żeby po przerwie nie rzucać się odrazu na cięzary - najpierw cykl regeneracyjny. Później ćwiczenia typowo masowe i stopniowe zwiększanie ciężaru.

Najbardziej po przerwie wchodzą zakwasy, wiem z doświadczenia..

moj staz hmmm krotki okolo miesiaca teraz po przerwie ogolem kilka miesiecy. sa gdzies moze jakies cwiczenia z objasnieniami(GIF) bo jest pewno duzo ktorych nie znam. wracajac do ACT to glownie to niektorych cwiczen z tego potrzebowal bym objasnien ;] np. nie wiem co to triceps francuski. ale to tylko jeden z wielu ktorych nie rozumiem

Obecnie wracam po przerwie. Jestem 4 dni na 2 tygodnie w domu, gdzie mam silownie i juz sobie z normalnym treningiem polece. Obecny staz to 3 lata i 3 lata przerwy :) Ale juz nie wytrzymuje za granica z nudow wiec postanowilem zaczyc cwiczyc. Jeszcze jedno pytanie. Czy samymi sztangielkami dam rade poprawic wyglad mojej klatki?

[...] już 6 tydzień, do końca treningu zostało mi 7 tygodni, więc nie wiem czy mogę mieć redukcje w trakcie treningu. Jak skończe ten trening to chcę go zacząć ćwiczyć od nowa po przerwie 2 tygodniowej, ale już z odżywkami, abym miał podobne efekty jak za pierwszym razem ćwiczenia tego treningu. Jak już wcześniej napisałem chciałbym w tym co robię coś [...]